ile idzie

biegam i chooja za wolno idzie, sprawdzian mam za jakieś 3 tygodnie. więc chyba zrobie tak ede zapodawał przez 2 tygodnie potem tydzień przerwy i na sprawdzian zapodam. a co do tego treningu to ile i jak często żeby nie przedobrzyć. zaznaczam że chodzi o zalicznie testu coopera.

dzieki, ale istota mojego problemu lezy w tym, ze ile bym nie jadł, to i tak moja szybka przemiana materi przerobi to na wiadomo co, i w kg mi to jedzonko nie idzie :(

1. Czy stosowanie L-karnityny , przy takim doborze ćwiczeń ( czyli siłowych)przyniesie jakiś skutek? ( chodzi mi tu o przyrost wydolności ,no i co za tym idzie rozwój sylwetki) NIE 2. Czy można przy niej spożywać alkohol ?, ( nie mam tu na myśli nadużywania ;) TAK 3. Czy po odstawieniu tego preparatu , może nastąpić gwałtowny spadek wydolności , [...]

Plan który robileś jest w porządku. Jeśli tego typu plan się sprawdził to ja bym przy nim został tylko pozmieniał ćwiczenia/liczbę serii/powtórzeń aby był nowy bodziec. Ale najpierw proponuje zasięgnąć opinii lekarza odnośnie ćwiczeń na siłowni i tego co możesz robić a czego nie żeby nie pogorszyć sprawy bo o ile wyniki siłowe masz calkiem ok i [...]

[...] jedno pytanie, unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - zamiast tego robię odwrotne rozpiętki bo jak dla mnie to lepiej wchodzi wszystko na tylnie aktony, zastanawiam się po ile powtórzeń kształtować te 4 serie, dziś np zrobiłem tradycyjnie 12-10-8-6 czy to dobre rozwiązanie dla tego ćwiczenia i ogólnie tych pozostałych które robię po klatce ?

robiłem kilka cykli na samym testo. Nie musisz zwiększać dawek. Co ile czasu robisz strzała, co 7 dni???? Ja jechałem na 500 co 7 dni, jeżeli chciałem poczuć ostrego kopa zmieniałem cykl na 500 mg ecd 5 później ecd 4, za każdym razem gdy tak robiłem czułem kopa jak na początku cyklu. . Jeżeli czujesz że nie idzie jak powinno - napewno tak jest. [...]

i jesczze jakie cwiczenie na klatke moge dolozyc? robie dodatkowo na skosie poniewaz dobvrze mi idzie to na gorne miesnie klatki piersiowej, i razem z rozwojem miesni klatki piersiowej robi mi sie przerwa miedzy gorną a dolną czescią, tam tez jest jakis miesien, piersiowy mniejszy o ile pamietam z biologi :D

[...] nie była monotona, wtedy organizm się przyzwyczaja i wszystko idzie wolniej, tyczy się to treningu jak i diety. Może jakaś odrzywka aby przełamać stagnacje? Nie napisałeś ile jesz warzyw a juz ci piszą, że masz dorzucić... Moim zdaniem dieta ok, nie jesteśmy zawodowcami aby jeść wszystko co do grama. Zmieniony przez - Qukla w dniu 2012-05-29 [...]

potrzebuje szybkiego przyrostu siły. naprawdę szybkiego. nie podciągam się na drazku a mam 3 miesiące na zrobienie tego minimum 10 razy Ile razy aktualnie sie podciągniesz ??? Wywnioskowalem ze ani razu sie nie podciagnie. Jak na jego wymiary to moze tak byc,szczuple rece,dosc duza waga ze wzgledu na wzrost i co za tym idzie brak sily na [...]

Mawashi - zastanawiasz sie choc troche nad tym co ja pisze? Wydaje mi sie, ze przedstawilem w miare kompletne i spojne wytlumaczenie mechanizmow zdobywania miesnia i kontroli ilosci tk. T. Pokazalem w ktorych miejscach wg mnie stosujesz niewlasciwe wytlumaczenie dzialajacych mechanizmow - np. przyklady i wyliczenia chyba dosc jasno pokazuja, ze [...]

Ja swój dzielony zrobiłam sobie sama na podstawie treningu gęstościowego Michaila - więc jest prawdopodobne , że nie jest to trening idealny . Muszę go jeszcze dopracować pod kątem obciążenia, ale rodzaju ćwiczeń raczej już nie zmienię, bo takie mi pasują. Zresztą wybierałam je pod kątem moich specyficznych potrzeb - np. z grzbietu mam dobrze [...]

jak mi takie cos działa na nerwy ja rozumiem, idzie sezon u mnie w szkole kazdy teraz sie pyta o omo i mete podstawowym pytaniem jest: "Ile mi po tym pójdzie w łapie?" Ps. co Ty chcesz na 20 mg underu wyciągnac? dawaj 30 mg - 6 tabl. cos pójdzie.. nie licz na fajerwerki to tylko mietek

Powiem tak: nie chce wyglądać jak kloc ;) Dlatego wypowiedź słoniaka mi tu bardzo podpasowała. Na pewno zaczne biegać i rozciągać sie(były czasy że sie linke bez problemu robiło :( ) a co z siłownią ile razy w tygodniu nogi i jakie ćwiczenia proponujecie(oczywiście piszcie to co pomorze spalić tłuszcz i idzie na rzeźbe nie na mase)

i jak idzie tą piramidą te 2tyg, to po tej przerwie znowu piramidką od jednego tabsa czy już ta właściwa optymalna dawka do której wcześniej doszedł? ile tak ciągnąć ten cykl 2on2off ?

Eee chyba przesadzasz z tym,, silny,, :-) Po prostu cholernie mnie to jara, i wiem ile musze pracować nad technika nad stabilizacja i nad każdym najmniejszym detalem zeby to sie zgrywalo. Natomiast moj raw? Wiecej jak 260 na komendy nie zrobiłem to nie jest poziom swiatowy pomijajac te niektore federacje lipne, natomiast w Eq single ply jestem [...]

[...] to przeczytasz to tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2.Zbyt duze obciążenia - masz staż 2 lata ale z przerwami, przy twoje wadze proponuje wiec obciążenia max 70% tego ile moze podnisc jeden raz dobrze technicznie 3.brak rozgrzewki- jesli nie robisz to tu jest pies pogrzebany- proponuje robic przed treningime min 20 obszernych krązenn [...]

Nie wiem ile tego je, ale na pierwszy rzut oka to bardzo mało kalorii na takiego chłopa. Chyba, że w obiedzie zje z 1500... Nie będę się mądrował, bo mi tutaj najgorzej redukcja idzie, najwolniej, ale poniżej 2200kcal nie powinien moim zdaniem schodzić. A jeśli jest aktywny, to powinien przy dobrych treningach i przy 2500kcal palić tłuszcz. [...]

Dlaczego az 500kc?? Tym napewno nie przsypieszysz metabolizmu. Zacznij od tylu ile sobie obliczyłeś, potem jak nie idzie obcinaj po 100kc. Trening siłowy musi byc ciezki, tak bys czuł ze cwiczysz, ze cos sie dzieje z twoim organizmem.

Dzień dobry. Jako że dziś jest również ufc które idzie obejrzeć jak się ma polsat syfrowy oraz Belator który już leci na stronie tvp sport nie kupuję ppv na ksw i będę żebrał o przepis na ciasto o ile sam nie znajdę co by rzucić okiem na interesujące mnie walki na ksw chociaż nie wiem czy są takie. }:-(}:-(}:-(

Kosa a wiesz ile kasy idzie na kyokushin w Polsce i co się tą kasą dzieje?